Nadar em água gelada pode melhorar os sintomas de menopausa, diz estudo
Segundo a pesquisa, a atividade pode ajudar a reduzir as ondas de calor, o estresse e a ansiedade Este conteúdo foi originalmente publicado em Nadar em água gelada pode melhorar os sintomas de menopausa, diz estudo no site CNN Brasil.
Nadar em água gelada pode reduzir os sintomas da menopausa, incluindo estresse, ansiedade, ondas de calor e dores relacionadas à condição. A descoberta é de um estudo publicado recentemente no Sage Journals.
Para a descoberta, a pesquisa contou com 1.114 participantes mulheres e 785 estavam na menopausa. Todas nadaram em água fria, com trajes de banho comuns. O objetivo dos pesquisadores era analisar se a atividade poderia reduzir os sintomas da menopausa.
Segundo os autores do estudo, 47% das mulheres relataram melhora nos sintomas da ansiedade; 34% afirmaram melhora nas alterações de humor; 31% acharam que a atividade reduziu a irritabilidade e 30% considerou que as ondas de calor foram reduzidas.
Além disso, os pesquisadores também queriam entender se a natação em água fria poderia ajudar nos sintomas menstruais das participantes que ainda não estavam na menopausa. Os resultados mostraram que 46% delas sentiram redução da ansiedade; 37% relataram ter ajudado nas mudanças de humor e outras 37% afirmaram que houve melhora na irritabilidade.
“Já foi descoberto que a água fria melhora o humor e reduz o estresse em nadadores ao ar livre, e os banhos de gelo têm sido usados há muito tempo para ajudar na reparação e recuperação muscular de atletas”, diz Joyce Harper, autora principal do estudo, em comunicado à imprensa.
“Nosso estudo apoia essas afirmações. Ao mesmo tempo, as evidências relacionadas também destacam como a atividade pode ser usada pelas mulheres para aliviar sintomas físicos, como ondas de calor, dores e sofrimentos”, acrescentou a pesquisadora.
Este conteúdo foi originalmente publicado em Nadar em água gelada pode melhorar os sintomas de menopausa, diz estudo no site CNN Brasil.
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